简单的步行运动能让糖尿病患者更长寿。以下给您提供一些步行的建议： ●因空腹步行易发生低血糖，故在进餐后1－2小时步行为宜，并随身携带点饼干、糖果。最好有亲属或朋友陪伴...
运动强度越大，运动量越大，效果越有益健康。这是最常见的错误观点。百米赛跑、举重等时间短、强度大，需要爆发力的竞争性体育比赛项目为无氧代谢运动，是对人体力量与速度极...
对于老年糖尿病患者来说，控制血糖的同时，保持血压、血脂的稳定也是非常重要的，而运动就可以很好地兼顾三者的平衡稳定。 血糖 跟血压血脂同样重要 运动能加快肌糖原和血液中...
建议1：虽然说运动会增加心脏负担，但冠心病并非运动的绝对禁忌证。运动前应先评估患者心功能，采用美国纽约心脏学会（NYHA）评级方法。 链接：关于心功能分级 NYHA I级：患者的活...
制图：张文婷 夏日，什么运动最受喜爱呢？相信不少人会选择游泳！游泳可以提高人的心肺耐力和身体柔韧性，改善人的体脂百分比。但游泳场馆是公共场所，存在多种复杂的健康影响...
浙江大学附属第一医院全科医学科主任、主任医师 任菁菁 骨骼肌是人体运动系统的动力装置，占人体体重的近40%。它牵拉、收缩对应的骨骼，我们才可以自主运动。比如，我们熟悉的...
五一小长假前几天，杭州天气晴好，到风景区游玩或爬山的人自然也不少。但因为天气炎热，外加疲劳、喝水少等情况，一些有基础疾病患者也要格外小心。 昨天，杭州的陈先生（化名...
在膝关节的伤病中，半月板所占比例不低，门诊病例的30%左右是半月板损伤。临床上，一般青年、中年人发病较多，这个年龄段运动需求多，但运动条件和水平参差不齐，不正确的运动...
编者按：作为一项经典的运动方式，爬山被认为有益健康，可以提高心肺功能和全身机能。时下，正是春暖花开好时节，此时，与家人朋友结伴，一起赏花踏青，或者爬爬山登高望远，...
既往研究已经证实，休闲时多进行体力活动，可预防多种慢性病，包括心血管病和死亡。 4月8日，欧洲心脏杂志发表的一项来自丹麦的十年随访研究发现，休闲时积极进行体力活动，的...